Mijn naam is Jesse van der Velde en als Personal Trainer heb ik in de afgelopen jaren honderden mannen en vrouwen 1 op 1 geholpen om binnen 3 tot 5 weken tijd hun buikvet te verliezen en definitief strakke buikspieren te ontwikkelen.
Op deze website vertel ik je mijn verhaal.
Het begon toen ik zelf voor het eerst met een relatief onbekende 'trainingstool' ging trainen...

Ik Begon Met 2 Trainingen Per Week, Gewoon In De Woonkamer...

Toen ik zelf voor het eerst met deze 'trainingstool' ging trainen, namelijk een Kettlebell, begon ik met zo'n 2 trainingen van 30 minuten per week (gewoon bij mij achter het huis en later in de winter in de woonkamer).
Een paar weken nadat ik was begonnen werd mijn vetpercentage weer gemeten door de trainer die me met deze methode had geintroduceerd.
Mijn vetpercentage was drastisch gedaald, terwijl ik nou niet heel veel vet hoefde te verbranden (of eigenlijk helemaal geen)....
Omdat ik, en andere mensen die eigenlijk geen vet meer kwijt hoefden, met deze methode zelfs hun allerlaatste beetje vet kwijt raakten, werd mijn vraag:
Als mensen met weinig vet zelfs met deze methode vet verbranden, wat zal deze methode dan doen voor mensen die (iets) meer vet hebben?
Het bleek voor hun erg goed te werken, maar vroeg me af waarom mensen met Kettlebells zo snel vet verloren....

Groeihormoon is het antwoord op de vraag hoe je snel en blijvend vet vermindert

Wat ik zag bij mijn klanten die ik met Kettlebells trainde was dat zij snellere resultaat zagen dan de mensen met wie ik in een fitnesscentrum op standaard fitnessapparaten trainde.
Terwijl ik met deze mensen in het fitnesscentrum allerlei trainingen deed op de meest geavanceerde apparaten, zagen zij soms totaal geen vermindering van lichaamsvet.....
Ik ontdekte dat het verschil lag in Groeihormoon.
Groeihormoon is in ons lichaam de grootste verbrander van lichaamsvet. Tevens is groeihormoon verantwoordelijk voor de verjonging van onze cellen (zoals spiercellen en huidcellen). Daardoor krijgen mensen van deze trainingen sneller een strakkere huid en strakkere spieren dan van andere trainingen, die minder de productie van groeihormoon stimuleren......


 


Klik hier voor meer info!

gezonde recepten

http://www.youtube.com/watch?v=Io8cLQYfYhI


Doe je ogen dicht en denk aan Italië. Grote kans dat het over lekker eten gaat. Niet zomaar eten maar echt Italiaans eten. Pasta dus. Pasta in alle soorten en maten: spaghetti, tagliatelle, macaroni, noedels en lasagne.
Kan een mens eigenlijk zonder pasta? Gaat er een week voorbij zonder dat er een pastagerecht op het menu staat? Ook in Nederland is de spaghetti en macaroni al decennia lang ingeburgerd. Pasta is een veelzijdig product, je kunt er eindeloos mee combineren. Zowel voor de amateur-kok als  voor de meester-kok is het goed scoren met een pastagerecht.
En dan de grote  ‘maar’ bij de pasta. Pasta is een bron van koolhydraten en koolhydraten zijn, zoals we inmiddels weten, niet meer zo onschuldig als ze lange tijd leken te zijn.  Door steeds maar minder vet te willen eten om niet  dik te worden zijn we ongemerkt van andere producten meer gaan eten en drinken. Zo zijn we  meer koeken en snacks tussendoor gaan eten en we zijn meer sappen en opgeleukte zuiveldranken gaan drinken.  Allemaal koolhydraten! Gemiddeld zo’n 150 tot 200 gram per dag.  Nu heb je ook hier de goede en slechte koolhydraten. Die van de pasta zijn de slechtste nog niet maar het zijn er wel  heel  erg veel.
En daar is nu  een eind aan gekomen als het aan Atkins ligt. Atkins heeft een pasta gemaakt, een penne en een fusilli, die zomaar 70% minder koolhydraten bevatten in vergelijking met de pasta die we kennen.  Iedereen die minder koolhydraten wil of moet eten hoeft de pasta niet meer te missen. Veel pasta, weinig koolhydraten. Het kan.
Hoe dat precies kan heb ik gevraagd aan de afdeling productontwikkeling van Atkins. Waar zijn die koolhydraten gebleven, wat zit er nu wel in dat  vroeger niet in pasta zat?  Het antwoord is even simpel als verrassend. Er zitten meer eiwitten in en meer vezels.  Gewoon een beetje minder van het een wat meer van het ander. Dubbele winst dus.  Zo voor de hand liggend dat je je af vraagt waarom het nu pas in de winkel  ligt  en niet al jaren geleden.
De grootste winst is de smaak.  Je kunt de pasta bereiden zoals je gewend bent. Met een lekkere saus en veel groenten. Wel de pasta, niet de koolhydraten. Probeer het zelf, proef die pasta!

Het Mediterraan Dieet  Plan 

Klik Hier voor meer info!